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모르면 나만 손해! 단백질 가득 [계란 흰자 볶음밥]
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작성일23-06-27 09:39 조회조회 1,338회본문
맛있게 먹으면서 빼세요!
✔모르면 나만 손해!
이렇게 먹었더니 뱃살 소멸했어요!
칼로리▼ 단백질▲
계란 흰자 볶음밥
[재료]
단백이 3개 (=삶은 계란 흰자 6개), 양파, 파, 당근, 후추, 저당 굴소스
2. 양파, 파, 당근을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
3. 팬에 기름을 두르고 파를 넣고 볶아 주세요.
4. 모든 재료를 넣고 볶아주면 완성!
[만드는 방법]
1. 단백이 3개 (=삶은 계란 흰자 6개)를 손으로 부숴주세요.2. 양파, 파, 당근을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
3. 팬에 기름을 두르고 파를 넣고 볶아 주세요.
4. 모든 재료를 넣고 볶아주면 완성!
[아리꿀팁]
닭가슴살을 넣으면 단백질은 더 높아져요!
곤약밥, 콜리플라워 라이스보다 더 든든하게
배부름이 오래 가더라구요!!
완전 추천해요!
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