가농투데이
연어 맛있게 먹고 가벼워 지는 [연어 오이 롤]
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작성일23-08-08 10:13 조회조회 601회본문
연어 오이롤 먹고
하루 -0.5kg 빼볼 사람 있나요!?
[재료]
계란 흰자 6개 or 단백이 3개, 저지방 마요네즈2T,
스리라차 2T, 오이 1개, 연어, 라이스페이퍼
2. 저지방 마요네즈, 스리라차 넣고 섞어주세요.
3. 감자칼과 포크를 이용해 얇게 썰어주세요.
4. 연어를 길쭉하게 잘라주세요.
5. 물에 불린 라이스페이퍼, 오이, 계란, 연어를 올리고
김밥처럼 말아주면 완성!
스리라차 2T, 오이 1개, 연어, 라이스페이퍼
[만드는 방법]
1. 계란 흰자 or 단백이를 으깨주세요.2. 저지방 마요네즈, 스리라차 넣고 섞어주세요.
3. 감자칼과 포크를 이용해 얇게 썰어주세요.
4. 연어를 길쭉하게 잘라주세요.
5. 물에 불린 라이스페이퍼, 오이, 계란, 연어를 올리고
김밥처럼 말아주면 완성!
[아리 꿀팁]
1. 취향에 따라 청양고추, 그릭요거트를 넣어도 맛있어요!
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