가농투데이
빵순이 다이어터 모여라! [고구마 단백이 샌드위치]
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작성일23-12-05 10:03 조회조회 1,096회본문
빵순이 다이어터 모여라!
연말 다이어트는 해야하는데...
빵은 포기할 수 없고
달달한것도 먹고 싶고..
그래서 맛있는 고구마와 가농 단백이를 이용해
다이어트때에도 부담이 덜한 샌드위치를 만들었어요!
지금부터 다이어트를 해야
연말 모임 예쁘게!
내년 신년회에도 예쁘게!
할 수 있는거 아시는 분들은 다 아시죠?
[재료]
통밀 식빵, 고구마 2개, 단백이 3개 or 계란흰자 6개,
저지방 마요네즈 3T, 알룰로스 1T
[만드는 방법]
1. 식빵 테두리를 잘라주세요.
2. 고구마를 삶아 껍질을 벗겨 으깨주세요.
3. 단백이 2개, 마요네즈, 알룰로스를 넣고 잘 섞어주세요.
4. 식빵에 단백이 1개를 통으로 올리고 고구마 샐러드를 올리면 완성!
[아리꿀팁]
1. 알룰로스는 취향에 따다 덜 넣거나 더 넣어도 좋아요.
2. 고구마 대신 단호박으로 해도 맛있어요!
통밀 식빵, 고구마 2개, 단백이 3개 or 계란흰자 6개,
저지방 마요네즈 3T, 알룰로스 1T
[만드는 방법]
1. 식빵 테두리를 잘라주세요.
2. 고구마를 삶아 껍질을 벗겨 으깨주세요.
3. 단백이 2개, 마요네즈, 알룰로스를 넣고 잘 섞어주세요.
4. 식빵에 단백이 1개를 통으로 올리고 고구마 샐러드를 올리면 완성!
[아리꿀팁]
1. 알룰로스는 취향에 따다 덜 넣거나 더 넣어도 좋아요.
2. 고구마 대신 단호박으로 해도 맛있어요!
